秋の気配が感じられる今日この頃。
食欲の秋、読書の秋、そしてスポーツの秋!!ってことで
ついに念願の・・・自宅から徒歩2分のフィットネスに
入会しちゃいましたー(ノ∀`)ペチョン
春にはね、コナミの法人都度会員に復活して、
しばらく通ってたんですが
調子にのってやってたボディコンバットをきっかけに、四十肩を発症し
なんとなく足が遠のいてたんですよねー。
どうしてもヨガがやりたい。
だけど、都度利用会員では、なかなかヨガだけのために通い辛い・・・
ということで
ずっとチャンスを狙ってましたらついに キタ━━━y=-(゚∀゚)・∵.━━━ン!!!
ライフスポーツKTVの『オータムキャンペーン』

入会金半額+月会費2ケ月分無料!!
さらに女性限定のお得な会員種別が登場

『月4回 ホットヨガ レディース会員』
月額4200円で、月間4回までホットヨガなどのホットプログラムが利用できて
追加料金1回1050円を払えば、それ以上の利用も可。
(利用時間の制限なし)
しかもよくよく話をきくと
ホットプログラムだけじゃなくて、全てのプログラム(ジムやプール)の
利用OKということなので・・・
こりゃ、d(。ゝω・´)イイ!!
で、さっそく申込みをしまして、本日 1回目。
ホットダイエットYOGA45に参加してきましたー。
スタジオに入ると、いきなりムンムンしてます。
室温36度、湿度70%
ますばアグラをかいて座り、胸の前で合掌と、鼻でゆっくり呼吸。
サックスもコーラスも
そしてYOGAも
呼吸って、本当に大切なんですね。
ねじりのポーズ、三角のポーズ、三日月のポーズ
太陽礼賛とか・・・いろんなポーズをやりますが
基本は息を鼻からゆっくり吐きながら。
立木のポーズをすると、片足立ちが苦手なので、フラフラ~。
半月のポーズと賢者のポーズのアレンジ版(?)は、ついつい手首で体重を支えてしまい
腕が痛くなって、すぐにリタイヤ。
私は身体がめっちゃカタイから、出来ひんポーズもありましたが
普段 使わない筋肉を使ったり、縮こまったところを伸ばしたり。
身体が喜んでました~

肩こりが一気に解消(。・ω・。)bグッ
気持ちもスッキリ。
ヨガって、ストレッチをしながら、自分の身体と対話をする・・・
そんな感じがするんですよ。
ものすごく贅沢な時間かも知れません。
だから、ストレスが解消されたり、自律神経が整ったりするのかも??
(↑なんの根拠もないけど)
あと3ヶ月で、アラフィフ(Around50)に突入してしまう私。
きれいで元気な50代を目指して、がんばりますよ~

この記事へのコメント
きんかん
でもこのあたりでやってるところはなさそう(涙)
なので、家で出来るストレッチとか運動をやってます
(2週間前からだケドw)
最近体調が良くなってきた感じがしました~♪
のりたま
こちらでは、おひさしぶりですね☆
ヨガの精神も好きなんですよ。
45分間、自分の身体と対話をする・・・
そんな感覚。
呼吸も大事ですね。
身体を伸ばしていくときは、常に『吐く』んです。
かなり意識しないと、吸いながら・・・になっちゃいます。
朝、NHKを見ながらのテレビ体操は
5ヶ月続いてますよ~。
肩こりが、ほとんどなくなりましたっ!!
ジメです(^^;
ジメです(^^;
のりたま
ヨガは、身体が硬い人ほど、効果が高いそうですよ~。
今日は筋肉痛です。
足ツボマッサージ、いいですねー☆
足の裏には、全身のツボがありますもんねっ。