不器用な足の指

ホットダイエットYOGA45の3回目~。
前の2回(火曜日と土曜日)は、F先生。
今日(木曜日)はB先生。どちらも男性です。

今日は、足の指のストレッチから。
足の指を、グーにしたり、パーにしたり、チョキにしたり。
チョキも、親指を甲側にそらしたり、裏側に曲げたり。
それを、左右逆にしたり。
私、よく足の指が、つるのね。
だから、足の指をグーにしたり、チョキで親指を裏側の方に曲げると
つりそうになるーー。
特に右足のコントロールがききません。

慣れたら、できるようになるんかな??

アグラで座って、顔は前を向いたまま、上半身を横に向ける。
最初はちょっとしか向かへんねんけど
ほぐす動きをすると
次はもっと、動くようになる。

太陽礼賛。

お腹まわりの筋肉を鍛える動作。

普段、使わない筋肉を使うと、気持ちいいっ手(チョキ)


ただいまーー。

晩ご飯を食べながら、ビールを一気にぐびぐびぐび~ビール


ま、いっかー( ´艸`)ムププ

この記事へのコメント

  • どきしー

    私も足をグーとかパーとかしようとしても
    地味で変な動きしかしてくれません。
    うちのカミサンニダなどは5代上の先祖はニホンザルかも~
    ってくらい動きますよ~。

    まぁヨガをやったあとはビールも美味しいですよね!グゥ!
    2010年10月07日 22:55
  • のりたま

    >どきしーさん
    「カミサンニダ」の言い方が
    なんとも、おもろいですー!!
    奥様、柔軟なんですねぇ。
    うらやましい・・・

    そうそう、全てはうまいビールのためにd(-ω☆) グッ!!
    2010年10月10日 00:20

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