アロマヨガに、はまりそう

ホットアロマＹＯＧＡに、初参加。
女性のＴ先生です。

高音多湿なスタジオなんですが
めーっちゃいい匂いが漂っています。
今日のアロマは、ベルガモットにラベンダーをプラスしているそうで
すごく癒されます

まずは、アグラの姿勢で、ゆっくり鼻で呼吸。
膝の上においた手は、手のひらを上に向けて、軽く親指と人差し指をあわせます。

胸の前で合掌した手を頭上に上げ、視線は指の先。
背骨がミシミシ鳴る感じです。

ウォーミングアップは、からだの上半身だけを左右前後に回したり
逆に下半身だけを回したり。

片足立ちで、前傾姿勢で腕を前に伸ばすバランス。
これ、苦手ですー。

ワニのポーズ、かなりキツい鋤のポーズ、魚のポーズなど・・・

合掌と合せき(両足の裏を合わせる)をしながら
身体を縮めたり、伸ばしたり。
常に呼吸と連動しながら。

合間に、しかばねのポーズでリラックス。

私は身体がかたいし、貧血症のせいか(?)平衡感覚がおかしいので
どのポーズも　キツイのですが
普段　縮こまったところを伸ばすのって
めちゃくちゃ気持ちいい!!!
中から　ほぐれる感じです(｡･ω･｡)bｸﾞｯ

先生の素敵なプロポーションを目標に、がんばろう

しかし、働く主婦にとって、18:30からのプログラムは大変だー。
ポテトサラダを作って、冷蔵庫で寝かせて
鶏団子を丸めて白菜と、軽く鍋で煮たら
ほっとクック(保温調理カバー)に鍋を突っ込んで
ヨガにＧＯ!!
そして帰ったら、
ほうれん草とコーンとベーコンの炒め物を作って・・・

家族に負担をかけずに、家事もなるべく手を抜かず
趣味を楽しもうと思ったら
けっこう努力がいるのだー。

今日のポテトサラダは、普通のじゃがいもではなくて
「いんかのめざめ」を使ってみました。
めーっちゃ黄色。
ホクホクして、甘くて、いつもよりおいしくできました