約１ケ月ぶりの、ヨガです!!
仕事から帰るのが17時半、ヨガが始まるのが18時半。
必死で晩ご飯作って、バタバタバタ～
スポーツクラブに着くと、エレベーター付近にも、すでにアロマの香りが漂ってます♪
今日のアロマは、ミント。
爽やかなミントの香りは、胃腸に優しいそうです。
まずは足元をじっくりほぐしました。
普段はくっついている足の指。
1本1本を回したりひっぱったり。
足の裏を叩いて刺激。
橋のポーズ、弓のポーズ、うさぎのポーズ、鋤のポーズ、バッタのポーズなどなど。
(ポーズは、コチラ参照)
どれも私には、きついポーズで
膝が曲がったままだったり
「ヒー、ハー」 声が出たり
かなりカッコ悪い感じではありますが
それでも呼吸を意識して、身体を伸ばすのは、気持ちいい。
魚のポーズが、難しかったー。
先生にぐいっと背中を上げてもらって、ようやく出来ましたが
クラクラしました
もっともっと、身体が柔軟になりたいなぁ。
月4回以上通うのを目標に、がんばりまーす!!
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