１月３日から・・・ちょうど1ヶ月たったので、報告しまぁす!!
ホットヨーグルトダイエット。
ネットで調べると、2種類出てきますね。
①ヨーグルト100g、ハチミツ大さじ1、水大さじ1を
電子レンジで1分温める。
これを1日3回食前。
②ヨーグルト120gを電子レンジで30秒加熱する。
朝食のかわりにする。
昼と夜は、腹八分目なら、何を食べてもよい。
私は、①の作り方で、これを②のように、朝食のかわりにしました。
昼と夜は、普通の食事。
飲酒もいつもどおり(笑)
お正月に《この体重になったら、やばい》というラインに到達してしまい
意を決したのですが・・・
1ヶ月やって、1kgしか減ってませーん(>ω<、)
午前中は、ひもじくて悲しい
でも!!
乳酸菌効果で、お腹の調子が良くなりました
下痢をすることが少なくなりました。
(今まではお腹が弱くて、すぐに下痢をしてたんです)
カルシウム効果でしょうか。
足がつることも、なくなりました。
ダイエット効果は、あまり ないような気がするけれど
いいこともあるので
このまま続けるかどうか
ちょっと迷ってます。
ダイエットといえば
もう10年近く前になるけれど
国立病院のダイエットというのをやったことがあります。
このときは、2週間で5kg痩せたんですが
1日3食・2週間のメニューが決まっていて
ゆで卵とグレープフルーツに、飽き飽きしました
それからゆっくり増量して
4年前に、なぜか自然に減量して
またまたゆっくり増量して・・・
あと3kg、なんとかしたいんですけどね
この記事へのコメント
国籍不明の謎の東洋人象遣い
大震災の後片付けでの腰痛と左膝の靭帯の為にも体重は落とさなければいけませんが、意識して痩せようとはしていませんね。
でも、だいぶん落としましたよ！
私はアレ飲んでひたすら歩き回るだけです！
のりたま
アレ飲んで??
なんだろー、気になるなぁｗ
脱衣所に体重計を置いているので
しょっちゅう 乗ってますが
職場の制服が、どんどん苦しくなってきています。