まずは自転車こぎを10分。
そのあとマシンの使い方を教えていただきました。
私はマシンはあまり使う予定はないのですが、いちおう『ダイエット』コース。
胸・背中・太もも・お腹の筋肉を鍛えるために、４つのマシンの使い方を習い、さっそくやってみました
背中を鍛えるマシンのときに
「なかなかいい姿勢で、使い方がお上手ですね!!」
なーんて、ちょっと褒められるといい気になって、がんばってしまい・・・さっそく背中が筋肉痛です(笑)
だいたい30分で終了。
「これを２周か３周やって下さいね」ふむふむ。
今日のところは、１周で終了して、ロッカー室に戻り水着に。
５年ぶりぐらいに引っ張り出してきた水着。なんとか入りました(笑)あ、写真の左側に写っているのは、タンスの奥から出てきた、昔の次男の水着です(ﾉ∀`)ﾍﾟﾁｮﾝ
あんまり小さくてカワイイので、パチリ
プールは、大きく２つに分かれていて、それがさらに５コースづつに分かれてました。
「ゆっくり泳ぐコース」で泳ぎ始めたら・・・
おじいちゃんに追いついてしまった
そこで「はやく泳ぐコース」に乱入。
といっても早く泳いでいる人はいなくて、みんなボチボチって感じです。
そのコースで約３０分、休憩しながら５００ｍを泳いできました。
私は体力も運動神経もありません。
陸上競技も球技もダンスも・・・運動全般が苦手なのですが、泳ぐのだけは好きなんです(といっても平泳ぎ限定)
先週から飲み始めたホルモン剤の副作用で、昨夜までパンパンにむくんでいた足が、うそのように軽くなりました(｡･ω･｡)bｸﾞｯ
来月からは週１回ペースで通えたらいいなぁと思ってます。
それ以上通うと、月会費を払った方が安くなっちゃうのよねぇ。
(都度利用料は1470円／1日。法人会員月会費は7140円／1ヶ月)
スタジオメニュー(ヨガなど)もやってみたいなぁ～。
やっぱ月会費の方がお得???
この記事へのコメント
いっちゃん
のりたまさんはちゃんと身体を動かす努力をされててスゴイですね。
おいらなんて階段の上がり降りで息が切れちゃいます。
それにむくみも取れたようで良かったですね。
薬は副作用があるから困りますね。
運動してストレスも軽くなったんかな?
無理せず、お身体をお大事に
おいらも既に46・・・あちこちガタが出てきてます。
のりたま
いえいえ、お恥ずかしい。
ふだんはほとんど体を動かしませんからねぇ。
意識して何かをしないと、どんどんラクな方に流れてしまいます。
先日、彦根に行きました。
いっちゃんの、けっこう近くですよね??
楽器の練習ができそうなところが、たくさんありますねぇ[Em150]