ヨガつれづれ

昨夜の日記でーす。 近所のスポーツクラブの、HOTヨガに。 月曜日は、初めてのO先生。 き・・・きついですっ。 床に腰をおろして、足を前に伸ばし広げた状態で、 いろんなポーズをとるのですが 開脚前屈がとっても苦手な私には、できないポーズだらけ。 さらに立ってするポーズも・・・きつい姿勢のままキープ。 一口にヨガといっても 全然 違うのですねぇ。 あ…

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アロマヨガに、はまりそう

ホットアロマYOGAに、初参加。 女性のT先生です。 高音多湿なスタジオなんですが めーっちゃいい匂いが漂っています。 今日のアロマは、ベルガモットにラベンダーをプラスしているそうで すごく癒されますぴかぴか(新しい) まずは、アグラの姿勢で、ゆっくり鼻で呼吸。 膝の上においた手は、手のひらを上に向けて、軽く親指と人差し指をあわせます。 胸の前で合掌した手を頭上に上げ、視線は指の先。…

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シミ除去(3)

シミの報告です。 10月9日に、黒いのと赤いのを 2種類のレーザーで、除去してまいりました。 その後・・・      左の写真は、10月11日。 右の写真は、10月16日。 赤い方は、レーザーをあてたあと、かなり赤味が増して、打ち身のときのように 黄色い部分もあったのですが 16日には、少しマシになってますね。 黒い方も、ちょびっと薄くなったかなー。 朝晩、ゲン…

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シミ除去(2)

昨日の日記です。 思い切って、赤いヤツと黒いヤツを・・・ 同時に全部 やっつけることにしました☆ 青い矢印が赤いヤツ。 緑の矢印が黒いヤツ。 赤いヤツは、正確に言うとシミではなくて『血管腫(毛細血管拡張症)』 レーザーをあてる回数により、金額が変わるらしい。 左頬と、両鼻の入口の3ケ所。 保険適用で、自己負担額は6000円。 そして黒いヤツは、『老人性色素斑(脂漏性角化…

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シミ除去(1)

金融庁からの指導だかなんだかで、銀行に勤めていると、 スタッフでも、1年に1回、1週間の連続休暇をとらねばなりません。 それ用の休みが別にもらえるわけではないので、貴重な有休を使うんですけどダッシュ(走り出すさま) というわけで、昨日から始まった私だけの9連休グッド(上向き矢印) どう有意義に使おうか・・・ 今年は、長年悩みの種だったシミ除去に充てることにいたしましたー!! 「どこまで赤裸々に書くねんっ!!」と…

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バナナシェイク

私の勤めている職場が、来月 移転します。 マックシェイクのバックに見えるビルの14階に。 新しい支店を見に行きました。 廊下は天井が低くて、かなり圧迫感があり、 胸がしめつけられるような気分になりますが 店内は、廊下よりは天井が高く 開放的な窓が、たくさんあるので、 なんとかなるかなぁ・・・ 私、軽い『閉所恐怖症』やねんあせあせ(飛び散る汗) あと1ヶ月したら、エレベーターに乗って出勤…

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不器用な足の指

ホットダイエットYOGA45の3回目~。 前の2回(火曜日と土曜日)は、F先生。 今日(木曜日)はB先生。どちらも男性です。 今日は、足の指のストレッチから。 足の指を、グーにしたり、パーにしたり、チョキにしたり。 チョキも、親指を甲側にそらしたり、裏側に曲げたり。 それを、左右逆にしたり。 私、よく足の指が、つるのね。 だから、足の指をグーにしたり、チョキで親指を裏側の方に…

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ヨガパンツ

ホットダイエットYOGA45、2回目~。 おっと、その前に。 ヨガパンツを買っちゃいましたw 私、「道具から入るタイプ」では、ないんですけど 前回、あまりにも動きにくかったので ついつい誘惑に負けて・・・ポチッと。 いや~、めっちゃ手触りがいいですっ。 動きやすいし、履き心地が。゚+.(´・ω・`)+.゚。イィ!! ただ、ヒザから上は、ぴったりフィットしていて、か…

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スポーツの秋だから?

朝晩、ちょっと涼しくなって 秋の気配が感じられる今日この頃。 食欲の秋、読書の秋、そしてスポーツの秋!!ってことで ついに念願の・・・自宅から徒歩2分のフィットネスに 入会しちゃいましたー(ノ∀`)ペチョン 春にはね、コナミの法人都度会員に復活して、 しばらく通ってたんですが 調子にのってやってたボディコンバットをきっかけに、四十肩を発症し なんとなく足が遠のいてたんで…

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駅停電

朝、駅に着いて 改札まであと5mというとこで いきなり、バンッと音がして(そんな気がしただけかも) すべての電気が消えた。 ちょうど登校中の女子高生がたくさんいて 悲鳴(大歓声?) 電気系統がすべて落ちたみたいで 改札ではPiTaPaを通さずに、電車に乗ることに。 3分ほどで復旧したみたい。 降りた駅で、もしかしたらそのまま、改札から出れるのかと(1回分お得?) 淡い期待を抱いてい…

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ちょこっとさん3

昨年に引き続き・・・ 何年連続かわかりませんが、近所の小学校の夏まつりに参加してきました。 くわしいことは、去年の日記に書いていますので 良かったら、コチラをどうぞ~。      子供たちが持ってくるシオリにスタンプを押して 名簿にチェックして、希望のジュースを渡すだけなんですけど 全校生徒、先生、各委員さん、来賓の方々となると けっこうな数になるんですよ。 私…

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初バッティング

27日の日記です。 2日ほど早いのですが、長男の誕生日祝いということで 家族でシャロンのステーキを食べに。 『阪奈店40周年記念メニュー』という、 めっちゃお得なメニューがありまして、かなりお安く 目の前の鉄板で焼いていただけるステーキを食べることができましたーわーい(嬉しい顔) 帰りの車内で・・・ 突然「バッティングセンターに行こう!!」ということになり 寝屋川のボウルバロン…

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多忙な日々

今日で6月が終わります。 5月の末に、カレンダーをめくったとき・・・ 6月のカレンダーがあまりに真っ黒で クラクラ台風 まさに怒涛のスケジュールどんっ(衝撃) これ、全部こなせるんだろうか?? 不安になるほどでした。 週末は朝から晩まで、ビッシリ!!だし 平日もフルタイムの仕事のあとに、コーラスや飲み会。 天候不順にも負けずに、体調をキープして すべ…

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感謝☆20万アクセス!!

2006年1月26日に、書き始めたこのブログ。 2008年9月28日(977日目)に、10万アクセス達成。 そして今日、ブログ開設1597日目にして なんと20万アクセスに達しましたぴかぴか(新しい) ごくごく普通の主婦の、趣味の記録日記に お付き合いいただきまして、 みなさま本当にありがとうございます(人ω-)謝謝(-ω人)謝謝 これからも よろしくお願いいたします?…

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最後の体育祭

昨日は、次男の高校の体育祭でした。 正門前で名簿チェックのあと『保護者入校証』なるものを首からかけてもらって入校。 (委員さん、お疲れ様ですー) 午後いちばんの、応援合戦。 今回は3年生の次男が参加していたので、赤団が始まる前に ビデオカメラを持って、いざ 保護者席の最前列へw 応援合戦というのは、ダンス合戦みたいなものなんですが ほんまに みんなイキイキと楽しそう♪ 青…

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人間ドック

今日は年に1度の、人間ドックに行きました。 昨夜はいつもどおりに晩ご飯を食べて 案内書に『深酒厳禁』と書かれていたので 普通に飲むのはいいのか…と 発泡酒を4本飲んで就寝。 今朝は 『絶飲食』と指示されているにも関わらず 喉が渇いてたまらず・・・・ 水と麦茶を飲んじゃった(ノ∀`)ペチョン 受付では、2日分の検便と、当日朝の検尿を提出。 更衣室で検査着に着替…

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延着証明書

人生初の、延着証明書をもらいました。 高校生の時から、おけいはんの私。 京阪電車に乗った回数は、数知れず・・・ 電車に乗るのが好き。 中でも、京阪電車が一番好き揺れるハート 通勤電車の中で、本を読む時間が、めっちゃ幸せ。 なので、電車が少々 遅れたぐらいでは動じない。 京阪電車って、あんまり遅れないしね。 でも・・・ さすがに今朝は焦りましたあせあせ(飛び散る汗)

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身体が軽ぅ~い♪

またまたスポーツクラブへ!! ボディコンバット30に初挑戦。 音楽に合わせて、キックボクシング、ムエタイ、テコンドーなどの動作を取り入れた動きをするんですが・・・ 30分とはいえ、めちゃくちゃ きつかったっすあせあせ(飛び散る汗) 途中で3回ほど休憩が入るんですが 身体が芯から熱くなって、汗がいっぱい。 バテバテになりましたー。 次は、ヨガを1時間。 前の2回とは、別の…

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Let's Enjoy Sports!!

今日は公休日ということで 朝から、SAXを背負って(笑) コナミへGO!! まずはエアロバイク5分(自宅からコナミまでは、本物の自転車) 4種のマシンで筋トレをしたあと、再度エアロバイクを5分。 スタジオに入って 「ウエストシェイプ」なるものを20分。 これ、きつかった~ふらふら メニュー表には、初心者マークがついてたけど 腹筋とか、腹筋とか、腹筋とか(笑) がんば…

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2年ぶりのフィットネス

春になると・・・ 「吹奏楽やりたい病」を発症する私ですが 実は、さらにもっと重篤な病いがありまして 2年ぶりに、発症してしまいました。 「運動しなくちゃ病!!」 どこをどう探しても、2年前に作った会員証がみつからなかったので 手数料をお支払いして、再発行していただきました。 「法人契約都度利用会員A」手(チョキ) 行くたびに、"1日ナンボ"って会員。 まずはお手本の…

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