ホットヨーグルトダイエット

こっそりやってました( *´艸`)ムププ

1月3日から・・・ちょうど1ヶ月たったので、報告しまぁす!!

ホットヨーグルトダイエット。

ネットで調べると、2種類出てきますね。

①ヨーグルト100g、ハチミツ大さじ1、水大さじ1を
  電子レンジで1分温める。 
  これを1日3回食前。

②ヨーグルト120gを電子レンジで30秒加熱する。
  朝食のかわりにする。
  昼と夜は、腹八分目なら、何を食べてもよい。

 IMG_2974.JPG   IMG_2979.JPG

私は、①の作り方で、これを②のように、朝食のかわりにしました。
昼と夜は、普通の食事。
飲酒もいつもどおり(笑)

お正月に《この体重になったら、やばい》というラインに到達してしまい
意を決したのですが・・・
1ヶ月やって、1kgしか減ってませーん(>ω<、)

午前中は、ひもじくて悲しいバッド(下向き矢印)

でも!!
乳酸菌効果で、お腹の調子が良くなりましたグッド(上向き矢印)
下痢をすることが少なくなりました。
(今まではお腹が弱くて、すぐに下痢をしてたんです)

カルシウム効果でしょうか。
足がつることも、なくなりました。

ダイエット効果は、あまり ないような気がするけれど
いいこともあるので
このまま続けるかどうか
ちょっと迷ってます。

ダイエットといえば
もう10年近く前になるけれど
国立病院のダイエットというのをやったことがあります。
このときは、2週間で5kg痩せたんですが
1日3食・2週間のメニューが決まっていて
ゆで卵とグレープフルーツに、飽き飽きしましたふらふら

それからゆっくり増量して
4年前に、なぜか自然に減量して
またまたゆっくり増量して・・・

あと3kg、なんとかしたいんですけどねあせあせ(飛び散る汗)

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